Для того чтобы научится драться
необходимо обратится к
профессионалу, который сможет не
только показать и обучить
технике боя, но и разъяснит
философию, которая является
фундаментом любого боевого
искусства. Только после
постижения духовной стороны
битвы, можно приступать к
изучению её физической части.
Считать драку бесцельным
маханием руками и ногами –
заблуждение, ведущее к
проигрышу. Для того, чтобы
побеждать необходимо постичь
суть победы, цель драки и душу
врага, а возможно это только в
том случае, если вы твердо
усвоили философию боя.
Пренебрегать помощью
профессионала не стоит, лучше
один раз заплатить небольшую
сумму денег, чем расплачиваться
своим здоровьем, когда жизнь
столкнет вас лицом к лицу с
более опытным соперником. Вы все
еще думаете, как научиться
драться? Обратитесь к мастеру и
получите ответ на свой вопрос. |
Как быстро
накачать мышцы
Но
стоит помнить, что интенсивность любых физических
упражнений должна быть соизмерима с возможностями
организма. Не стоит перенапрягаться в первые дни
тренировок, эффект от этого не увеличится, напротив,
возможны сильные мышечные боли, травмы и растяжения.
Скорость роста мышечной массы зависит от комплекса
упражнений, количества подходов и питания в период
тренировок. Нельзя нагружать только одну группу
мышц, в один день нужно задействовать несколько
групп, так например, при качании бицепса,
одновременно нужно качать мышцы спины и пресса.
Количество подходов лучше увеличивать постепенно, в
день по одному - два подхода плюс к тому, что делали
вчера.
Для скорейшего наращивания мышечной
ткани, необходимо увеличить потребление
растительного и животного белка, лучшим вариантом
является говядина, птица и конина.
Стоит на время забыть о жирах и
сократить количество углеводов. Ни в коем случае не
используйте гормональные стероиды для того, чтобы
увеличить объем мышц, эффект от этих препаратов
временный и в дальнейшем вас ожидают одни
разочарования, к тому же, стероиды пагубно влияют на
все системы организма.
бойцовский вип клуб
|