Всем без исключения известно,
что в сегодняшнем безумном мире,
просто необходимо уметь драться,
причем делать это хорошо.
Сегодня опасность, связанная с
применением к вам физической
силы со стороны криминальных
элементов очень высока, поэтому
надеяться на интеллектуальное
превосходство, по меньшей мере,
глупо, необходимо уметь постоять
за себя и не только на словах.
Для того, чтобы научиться
драться, сегодня можно
записаться на секцию каких либо
единоборств и пройти курс. Но
подчас, на это просто не хватает
времени или, же попросту лень
куда-то ходить. Но не стоит
отчаиваться, с развитием
технологий, вы сможете запросто
научиться драться в домашних
условиях, достаточно набрать
правильный адрес в интернете и
скачать понравившийся курс
единоборств, который станет
вашим личным тренером.
Так же, научиться драться дома,
можно просматривая старые
фильмы, например с Брюсом Ли, в
которых не только детально
описывается техника боя, но и
открыто преподносится философия
победы, являющаяся базой любого
поединка. Надоело бояться темных
улиц и шарахаться от подвыпивших
прохожих? Обучитесь искусству
боя и ваши страхи исчезнут.
|
Как быстро
накачать мышцы
Но
стоит помнить, что интенсивность любых физических
упражнений должна быть соизмерима с возможностями
организма. Не стоит перенапрягаться в первые дни
тренировок, эффект от этого не увеличится, напротив,
возможны сильные мышечные боли, травмы и растяжения.
Скорость роста мышечной массы зависит от комплекса
упражнений, количества подходов и питания в период
тренировок. Нельзя нагружать только одну группу
мышц, в один день нужно задействовать несколько
групп, так например, при качании бицепса,
одновременно нужно качать мышцы спины и пресса.
Количество подходов лучше увеличивать постепенно, в
день по одному - два подхода плюс к тому, что делали
вчера.
Для скорейшего наращивания мышечной
ткани, необходимо увеличить потребление
растительного и животного белка, лучшим вариантом
является говядина, птица и конина.
Стоит на время забыть о жирах и
сократить количество углеводов. Ни в коем случае не
используйте гормональные стероиды для того, чтобы
увеличить объем мышц, эффект от этих препаратов
временный и в дальнейшем вас ожидают одни
разочарования, к тому же, стероиды пагубно влияют на
все системы организма.
бойцовский вип клуб
|
