Смотрите внимательно и до конца и вы поймете для нужна самооборона!

 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.



Как научиться драться на улице

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Скачайте полный курс самообороны и дайте отпор врагу!

 

Как научиться драться на улице


Как научиться драться на улице? Этот вопрос терзает сегодня не только школьников и хулиганов, но и людей успевших столкнуться с жестокостью российских реалий. Не секрет, что в современной России, быть избитым на улице может каждый. И дело не только в ужаснейшем расслоение и повальном молодежном алкоголизме, но и в особенностях русского характера.

Поэтому, чтобы дать отпор обидчику, встретившему вас на улице, вам необходимо изучить технику уличного боя. Для этого, можно походить в секцию, где можно освоить азы, или же изучить видеокурс по уличному бою. Но, как говорится, без практики нет умения. Поэтому, для того, чтобы полученные на курсах навыки не терялись, практикуйтесь в спаррингах с друзьями или купите домой грушу и отрабатывайте технику.
Но и этого мало, улица сильно отличается от спортзала, там нет правил.

Поэтому моральная подготовка играет важнейшую роль в таком непростом деле, как постижение тонкостей уличной драки. Тренируйте реакцию, выдержку, внимание, отрабатывайте не только удары, но и блокировки, увороты, учитесь быстро бегать и прыгать через препятствия, на улице это пригодится, ведь редко какой преступник нападает в одиночку. Запомните, в уличной драке, нужно быть всегда на шаг впереди соперника.

Как быстро накачать мышцы



Но стоит помнить, что интенсивность любых физических упражнений должна быть соизмерима с возможностями организма. Не стоит перенапрягаться в первые дни тренировок, эффект от этого не увеличится, напротив, возможны сильные мышечные боли, травмы и растяжения.


Скорость роста мышечной массы зависит от комплекса упражнений, количества подходов и питания в период тренировок. Нельзя нагружать только одну группу мышц, в один день нужно задействовать несколько групп, так например, при качании бицепса, одновременно нужно качать мышцы спины и пресса. Количество подходов лучше увеличивать постепенно, в день по одному - два подхода плюс к тому, что делали вчера.

Для скорейшего наращивания мышечной ткани, необходимо увеличить потребление растительного и животного белка, лучшим вариантом является говядина, птица и конина.

Стоит на время забыть о жирах и сократить количество углеводов. Ни в коем случае не используйте гормональные стероиды для того, чтобы увеличить объем мышц, эффект от этих препаратов временный и в дальнейшем вас ожидают одни разочарования, к тому же, стероиды пагубно влияют на все системы организма.

бойцовский вип клуб



Как научится драться на улице
Как научится драться дома
Боксерский клуб

Для того чтобы быстро накачать мышцы, необходимо отдавать этому все свое свободное время. Регулярные, в течение месяца, занятия в тренажерном зале, способны значительно преобразить рельеф вашего тела.

Наш форум и общение

Свежие сообщения

Кёкусинкай каратэ-до

Спортивная борьба в СПбГУ

Клуб ЛюБиТеЛеЙ БОЁВ без правил

Русский Рукопашный Бой

ТАЙ- и КИК-БОКС

бойцы поднебесной

Самбо

Как научится драться на улице, дома. Накачайте мышцы в домашних условиях!

 котел свобода,Получение лицензии на образовательную деятельность здесь,Регулярная маммография Киев www.gynecologist.com.ua
(c) 2016 Boevoy-DUX.ru :: sitemap to bot