|
Как научиться драться на улице?
Этот вопрос терзает сегодня не
только школьников и хулиганов,
но и людей успевших столкнуться
с жестокостью российских реалий.
Не секрет, что в современной
России, быть избитым на улице
может каждый. И дело не только в
ужаснейшем расслоение и
повальном молодежном
алкоголизме, но и в особенностях
русского характера. Поэтому,
чтобы дать отпор обидчику,
встретившему вас на улице, вам
необходимо изучить технику
уличного боя. Для этого, можно
походить в секцию, где можно
освоить азы, или же изучить
видеокурс по уличному бою. Но,
как говорится, без практики нет
умения. Поэтому, для того, чтобы
полученные на курсах навыки не
терялись, практикуйтесь в
спаррингах с друзьями или купите
домой грушу и отрабатывайте
технику.
Но и этого мало, улица сильно
отличается от спортзала, там нет
правил.
Поэтому моральная подготовка
играет важнейшую роль в таком
непростом деле, как постижение
тонкостей уличной драки.
Тренируйте реакцию, выдержку,
внимание, отрабатывайте не
только удары, но и блокировки,
увороты, учитесь быстро бегать и
прыгать через препятствия, на
улице это пригодится, ведь редко
какой преступник нападает в
одиночку. Запомните, в уличной
драке, нужно быть всегда на шаг
впереди соперника. |
Как быстро
накачать мышцы
Но
стоит помнить, что интенсивность любых физических
упражнений должна быть соизмерима с возможностями
организма. Не стоит перенапрягаться в первые дни
тренировок, эффект от этого не увеличится, напротив,
возможны сильные мышечные боли, травмы и растяжения.
Скорость роста мышечной массы зависит от комплекса
упражнений, количества подходов и питания в период
тренировок. Нельзя нагружать только одну группу
мышц, в один день нужно задействовать несколько
групп, так например, при качании бицепса,
одновременно нужно качать мышцы спины и пресса.
Количество подходов лучше увеличивать постепенно, в
день по одному - два подхода плюс к тому, что делали
вчера.
Для скорейшего наращивания мышечной
ткани, необходимо увеличить потребление
растительного и животного белка, лучшим вариантом
является говядина, птица и конина.
Стоит на время забыть о жирах и
сократить количество углеводов. Ни в коем случае не
используйте гормональные стероиды для того, чтобы
увеличить объем мышц, эффект от этих препаратов
временный и в дальнейшем вас ожидают одни
разочарования, к тому же, стероиды пагубно влияют на
все системы организма.
бойцовский вип клуб
|
Как научиться драться на улице
