Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Сила удара

 Подскажите,какие силовые упражнения нужно делать,чтоб наиболее эффективно увеличивать силу удара?

 резкАсть нужно увелививать .... книжки читай...

 А как ты думаешь, я зачем эту тему создал,чтоб мне сказали чтоб я книжки читал?

 Делай упражнения с гантелями, вес гонтели подбирай оптимально своему весу)))) Берешь две гантели в руки и отрабатываешь удары-прямые, боковые=))))

 Типа бой с тенью?

 вот... tvertalift.narod*ru/index.html...найди строчку 04.11.07 В разделе

 Работай над скоростью удара ;) Запомни, что чем быстрее ты наносишь удар - тем сильнее и опаснее он получается ;)

 Ребята правы, работай над скоростью. Сила=масса на ускорение, чем больше скорость тем сильнее удар... Для начала можешь взять гантельки небольшого веса, по килограмму и отрабатывать с ними свои любимые удари или просто прямые, боковые. Дальше можешь вес гантелей увеличивать, но не надо брать сразу большой вес, т.к. с большим весом есть вероятность неправильного выполнения ударов, тогда вообще все на смарку пойдет

 Или еще хуже - порвать сухожилие можно с тяжелыми гантелями...а это - в лучшем случае месяц на больничном....

 Попробуй равновесие для начала держать, бой с тенью месяца четыре хотябы, естественно разминочку, отжимания, эспандер. На отходе интереснее всего встречать))) и не забывать уходить

 

1

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.