шпагат

Смотрите внимательно и до конца и вы поймете для нужна самооборона!

Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы.

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости.

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

На поперечный шпагат чисто до пола за месяц нереально!Кто это говорит тот гонит палюбому!

нет не правда...это от 4еловека зависит от его желания и физ возможностей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!вот

хз...я на шпагат не могу сесть..примерно 20-25 см,но до головы достою,если даж противник чуть выше...

не обязательно садится на шпагат штобы до головы достать

Я как и Богдан Чернавин сел на шпагат за 1 месяц как только начал заниматся таем, постепено и без затруднений.

а как бедра тянуть?

Садишся на поперечный шпагат,потом преходиш на продольныё(не поднимаясь),в обе стороны,желательно не один раз перекатиться...

вот советы по растяжке:
http://kick-boxing.org.ua/?cat=163

меня за 3 часа посадили на шпагат,только на следующий не мог ходить,а потом прошло.

а вот если раньше занимался паверлифтингом? тяжело научится на шпагат сесть?знакомые говорят что мышцы хуже тянутся после этого и поэтому сложней сесть.ваше мнение?

#1
""Awn e,a FduiЯ перешел из тая в кик и понадобился шпагат""

После таких слов хочется спросить каким Таем ты занимался???)))

После таких слов не хочеться идти в тай.

в кикбоксинге шпагат нужнее...

1 2

Для того чтобы научится драться необходимо обратится к профессионалу, который сможет не только показать и обучить технике боя, но и разъяснит философию, которая является фундаментом любого боевого искусства. Только после постижения духовной стороны битвы, можно приступать к изучению её физической части.

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.

ПОЛНЫЙ КУРС -

Как научится драться на улице

Как научится драться дома

Для того чтобы быстро накачать мышцы, необходимо отдавать этому все свое свободное время. Регулярные, в течение месяца, занятия в тренажерном зале, способны значительно преобразить рельеф вашего тела.

Как научится драться на улице, дома. Накачайте мышцы в домашних условиях!