Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Растяжка

 я по телеку видел как ван дамма растягивали на системе блоков и пальм =)

 Даа,растяжка это не плохо ,но в РРБ она имеет либо ,малое значение ,или даже не имеет его вообще.

 Да ,мне просто достаточно во время удара ногой высоты 140,150 см ,на шпагат не сажусь ,но технику работы ногами по системе это не делает хуже,хотя в подвале (работа на полу)растяжка не лишняя...))

 Я и не говорил про перерастяжку (шоб ноги за ухи ложить) я говорю о достаточности - если 140 -150 см то растягиваешся на 160-170 это -достаточно и в основном делаешь динамическую растяжку (махи ногами) хватает.

 А мне и того хватит (только у меня не махи ногами,а русская здрава)чтобы сбить противника с ног ,по голове бить ногой не обязательно,я не доказываю свою правоту ,это моё осознание))

 Ты прав ,и сразу можно догадаться ,что ты не плохо работаешь ногами,это хорошо ,но согласись со временем каждый начинает работать по своему ,и с этим ничего не поделаешь,людей одинаковых нет.Да ,я поднимаю ноги и на 160 и на 170см ,но ни когда этим не пользуюсь ,в голову ногой ,неглупому не сонному противнику попасть очень сложно,да и зачем ,грудь и живот имеют большую площадь ,и вероятность попадения больше...))

 Блин.. о чем спор... растяжка нужна! Не все правильно понимают смысл понятия... Растяжку необходимо рассматривать с позиции увеличения потенциала гибкости, пластичности тела бойца и как следствие расширение маневренных возможностей (извините удар, бросок, толчек и т.д. это тоже в всоем роде маневр...)

 

1

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.