Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Упражнения

 По просьбам трудящихся здесь будут выкладываться некоторые упражнения.

 Дорожка перемещений:

Шаг, выпад, возврат в стойку, полувольт, уход вниз, возврат в стойку, скрестный шаг, длинный выпад, уход назад в стойку, полувольт через спину - и далее все тоже самое в симметричных стойках.

 Когда у учила - мне говорили не уход вниз, а выпад назад... Это одно и тоже или нет?

 видос снимите, можно будет хоть за вами обезьянничать ))

 Выпад назад - термин странный, есть движения, которые так назвать можно, но это - не оно. В данном случае - это опускание вниз в положение низкого выпада с неподвижной стопой передней ноги и уходом задней ноги еще дальше назад.

 Алексей, заявка принята. Как только - так сразу :-)=

 Да, по описанию это именно то, что мы делали. Теперь буду знать, как называть правильно.

 Это я малость напутал с названиями. Приношу извинения.

 

1

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.