Всем привет. Вопрос немного странный, но я считаю что такое умение НУЖНО для лучшего контроля ног при ударе, суть вот в чем, КАК (!) научиться удерживать ногу в высокой позиции а-ля Ван Дамм, если непоняли то обьясню, ударили ногой в голову хайкик и ОСТАВИЛИ ногу в этом ВЫСОКОМ положении, тоесть только силой мышц ног удерживать ее, так Ван Дамм в фильмах делал, вот мне интересно, как научиться так делать? Что качать, какие упражнения? На шпагаты сажусь, только после хорошей разминки.
ударили ногой в голову (лоукик) это как?
Бля, хай кик, под вечер мозги хреново работали =))
Ну вы поняли ведь что я имею ввиду?
Надо иметь хорошые бедра и ягодицы. Это всё сила мышц))
Побольше растяжек,приседаний на одной ноге,и прес должен быть в порядке!говорю как чел который 10лет занимался таеквондо а там это пустяк!
растяжка само сабой а еще как ван дам в балете они держутся за перила медленно поднимают вверх ровную ногу фронтально (мае) и сбоку (йоко гери ) дальше по силе можно с утяжелителем.
это хороший шпагат . наклоны надо делать ( лево право ) что бы в верхней части бедра мышцы не сводило . как сказал ЕВСЕЙ с утяжелителями поработай ( встаёш в стойку и держишь ногу на одном уровне потом выше и выше . ) я в качалке 5 или 10 КГ. блин от штанги долго удерживал . ну 5 кг. то точно могу .щас попробовал .
1
|