Смотрите внимательно и до конца и вы поймете для нужна самооборона!

 

Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.


 

Удержание ноги в высокой позиции

 



 Всем привет. Вопрос немного странный, но я считаю что такое умение НУЖНО для лучшего контроля ног при ударе, суть вот в чем, КАК (!) научиться удерживать ногу в высокой позиции а-ля Ван Дамм, если непоняли то обьясню, ударили ногой в голову хайкик и ОСТАВИЛИ ногу в этом ВЫСОКОМ положении, тоесть только силой мышц ног удерживать ее, так Ван Дамм в фильмах делал, вот мне интересно, как научиться так делать? Что качать, какие упражнения? На шпагаты сажусь, только после хорошей разминки.



 ударили ногой в голову (лоукик) это как?



 Бля, хай кик, под вечер мозги хреново работали =))

Ну вы поняли ведь что я имею ввиду?



 Надо иметь хорошые бедра и ягодицы. Это всё сила мышц))



 Побольше растяжек,приседаний на одной ноге,и прес должен быть в порядке!говорю как чел который 10лет занимался таеквондо а там это пустяк!



 растяжка само сабой а еще как ван дам в балете они держутся за перила медленно поднимают вверх ровную ногу фронтально (мае) и сбоку (йоко гери ) дальше по силе можно с утяжелителем.



 это хороший шпагат . наклоны надо делать ( лево право ) что бы в верхней части бедра мышцы не сводило . как сказал ЕВСЕЙ с утяжелителями поработай ( встаёш в стойку и держишь ногу на одном уровне потом выше и выше . ) я в качалке 5 или 10 КГ. блин от штанги долго удерживал .
ну 5 кг. то точно могу .щас попробовал .

 

1

 


Для того чтобы научится драться необходимо обратится к профессионалу, который сможет не только показать и обучить технике боя, но и разъяснит философию, которая является фундаментом любого боевого искусства. Только после постижения духовной стороны битвы, можно приступать к изучению её физической части.

 

Как быстро накачать мышцы



Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.


ПОЛНЫЙ КУРС -  


Как научится драться на улице
Как научится драться дома
 



Для того чтобы быстро накачать мышцы, необходимо отдавать этому все свое свободное время. Регулярные, в течение месяца, занятия в тренажерном зале, способны значительно преобразить рельеф вашего тела.

Как научится драться на улице, дома. Накачайте мышцы в домашних условиях!

 как настроить виртуальный сервер,уголь для очистки самогона,массаж около Автозаводской. Фитнес клуб ЗЕБРА
(c) 2016 Boevoy-DUX.ru :: sitemap to bot