|
Взаимодействия с партнером во время занятий, мы испытываем схожие чувства и эмоции, поэтому нам проще достичь взаимопонимания, сгладить острые углы при общении, сблизиться. Йога с партнером – это отличная возможность восстановить душевное равновесие, почувствовать себя частицей мироздания, укрепить и гармонизировать отношения на уровне сознания, духа и тела.
Йога с партнером особенно эффективна для решения психологических и эмоциональных проблем. Она дает максимальную возможность для самовыражения и позволяет:
- избавиться от комплексов и повысить самооценку
- снять стресс
- улучшить взаимоотношения с окружающими
- развить чувственность
- гармонизировать отношения с партнером на уровне сознания, тела и духа
- ощутить радость единения и совместного творчества
Практикуя йогу вдвоем, мы учимся прямо просить о том, чего хотим на самом деле, говорить партнеру о своих надеждах, желаниях, заботах и тревогах. Суть парной йоги сводится к постоянному осознанию партнера. Во время выполнения поз можно преодолеть страх, обрести доверие. Улучшить качество общения и придать глубину интимной стороне отношений. Парная йога – это динамичный, последовательный, созидательный поток для двоих, который изменяется и направляется постоянным общением.
Близость начинается тогда, когда мы по-настоящему раскрываемся. Раскрываясь, мы преодолеваем барьеры.
Только делясь самым сокровенным и пуская партнера в свой внутренний мир, мы можем рассчитывать на истинную близость. Но не всегда коммуникация ведет к интимности. Иногда общение создает дистанцию, рождает страх или беспокойство. Иногда честность становится опасной, либо не проявляется вовсе. В этом случае можно взаимодействовать через тело, дыхание, звук или жесты.
Когда два партнера честны друг с другом, хорошо настроены друг на друга, а каналы общения открыты, возникает гармония – необходимое условие для глубокого единения, которое и является целью йоги.
Многие из нас боятся просить о том, чего они хотят: нежного прикосновения, большего внимания, честности в общении, возможности быть понятым. Общение происходит на многих уровнях. Можно говорить глазами, движениями тела, дыханием, прикосновением. Самый простой способ коммуникации - посредством слов. Постоянно мы посылаем, друг другу едва уловимые сигналы, но они находятся за пределами нашей осознанности. Когда мы пребываем в контакте, мы стремимся к их осознанию.
Научитесь слушать каждым органом чувств. Прислушайтесь к языку тела своего партнера, чтобы понять готов ли он к работе и присутствует ли он в настоящий момент. Следите за тонкими движениями тела, мимикой, за выражением глаз – это позволит вам понять, что испытывает партнер.
Прислушивайтесь к вашему общему дыханию и синхронизируйте его. Звук дыхания партнера даст услышать его.
Йога и медитация это действительно здорово. Главное практиковать каждый день хоть по чуть-чуть. Кстати, у меня множество недорогих штанов для йоги. Интересует?
1
|
