Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Подготовительные упражнения к нижней акробатике

 О_о Подготовительные упражнения к подготовительным упражнениям....

 Дело в том, что нижняя акробатика является базовой техникой рукопашного боя, и выполнить их с первого раза не так то просто...

 C ПЕРВОГО РАЗА их выполнить правильно невозможно ;)

 Вот для этого и нужны подготовительные упражнения ;)

 Гы... И подготовительное с первого раза не сделаешь))) О, ужос... замкнутый круг какой-то :(

 Всё просто ,начинать нужно из положения сидя на 5 точке(кувырок назад) , на корточках (кувырок назад,вперёд ,перекаты),стоя с колена (кувырок вперёд,перекаты),и в последнюю очередь переходить к выполнению элементов ,из положения стоя .Вообще неплохо ,если это грамотно может показать инструктор .

 У нас н-р порядок такой: кувырок вперед - из положения лежа, с колена, с партнера (чих орда), со стойки, через препятствие

 В прыжке забыл !)))

 Через препятствие и есть в прыжке.

 Ну да)))

 

1

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.