|
Привет всем самбистам! Ребята с опытом выскажите свое мнение так ли важна силовая подготовка в борьбе самбо или главное правитьно поставленная,четкая техника? Кто сколько уделяет времени работе с железом?
когда я занимался, у нас были гири да турник.Да если и на Емельяненко посмотреть,то тоже гири да турник,бег и отжимания!!!!!Вот железом только америкосы увлекаются-пиндосы глупые!!!!!!!!!!
От железа нет выносливости это точно.............
В целом согласен с Александром, турник, отжимания, брусья, канат, бег - вещи незаменимые и должны составлять основу физ. подготовки самбиста. Но качаться всё же нужно, так как силёнок железо прибавляет значительно. Не нужно злоупотреблять качалкой, впоследствии будет теряться ловкость и скорость. Основное внимание всё-таки следует уделять работе над техникой, так без неё от качалочки толку будет оччень мало.
ИМХО железом 2-3 раза в неделю вполне достаточно заниматься=))
спасибо за ответы! ещё вопрос кто сколько жмет приседает тянет? ведь эти 3 упражнения определяют силу всего тела. с ответами сразу называйте собственный вес.
вообше лучше канат турник(с отягошением)а так вес 70 становая 120,присед 85,жим 90 (на раз,рабочий меньше)
Вес 66кг. ,становая - 115кг,присед - 110кг,жим - 90кг.
советую заняться тяжелой атлетикой,мне афигенно помогает бороться,поевляется неимоверная сила.
мой вес 63 сейчас, сегодня присел с грузом 72кг. 60 раз за один подход.
занятия борьбой еще в планах - сентябрь скорее всего.
толчок двухпудовой гири - правой/40 , левой/30. отжимания/100, ну и еще по мелочи. в основном с гирей. занимался боксом, но травмы заставляют бросить этот спорт.
тока хочу заняться с сентября!
на брусьях 45-50... турник 24-26 раз...
отжимание 100 по любэ сделаю... сила есть! но не знаю как она себя проявит в самбо... выносливости нет....
Рукопашник.
Железо основная илвая работа у меня.
Мой вес87.
Рабочие жим110,присед150,становая 170кг.
Не брезгуйте железом,но и не злоупотребляйте.
Тупо удлинится восстановление после объемных тренировок.
Вообще железом ничего не делаю!железо заменяет тяжелая резина,партер и канат!все время уделяю технике!
Жим от груди, качка бицухи, спина и т.д.-очень помогает в борьбе! Летом если нет тренировок то желательно каждый день качаться и бегать!
Я полностью согласен что железо убивает скорость и технику сам ощутил :) вообще с железом теперь занимаюсь на выносливость :) главное правильно работать :)эти 3 упражнения не выполняю :) занимаюсь с гирей , гантелями :) турник(работаю за спину ) , обожаю как и брусья :) кто подскажет очень хочу лучше партер сделать , выносливости не хватает :) че надо сделать :) пишите в личку если не трудно :)
2 в неделю дня работы с железом это норма причем перед самой борьбой. упор детается на базовые движения жимы тяги подтягивыния присед.
а у вас в зале борьбы есть штанга или силовые тренажеры?
1 2
|
