|
Техника правильности набивания голеней,ребята "тайци" помогите!
возьми бутылку стекло пустую и катай в течении 20 мин на каждую ногу поможет или по резиновома шлангу бей
№2 прав! или ещё можно скалкой деревянной! но оно не скажу что прям набивает , но шишки скатывает!!!
ога, скалки, биты бейсбольные тоже подходят. Отрабатывай удары по умеренно жестким грушам. Постепенно набъешь.
Либо, мокрое полотенце скрученое бьешь по ноге от этого наростает костная ткань, либо бутылоча там где то 1 воды и опять же по ноге тогда она у тя как дерево будет, ну можно по проректору постепенно повышая его жесткость, мой знакомый закончил деревом.. ..и до сих пор...удачи тебе только не переборьщи!
объясните пожалуйста.. если катать чем либо, то что оно дает? есть ли тут минус?
скалку вазьми и набивай почучуть
мин только в том что когда ты катаешь булылку или прочее...то понемногу кожа может сдиратся...но Эт ты переживешь..
народ, удачи вам но главное не переборщите, а то с возрастом скажется всё это!)
Ребят,пасибо,уже всё в порядке!
надо ночить полотенце сложить в 4 раза и бить по голеням
ну чтоб кожа не сдиралась, можно полотенце положить на ноги и поверх него катать палкой, или бутылкой, ну каму как)
каталкой для теста , и после того как это не будет давать эффект шестегранником !!!
Так как в мау тау много ударов связанных именно с ударом голенью,то посоветую такой комплекс.1Мышци и кость должны развиваться почти одновременно,т е набивать ноги мало,еще нужно качать мышцу,иначе толку с набивания будет мало.2Выходишь на уличу,видиш первое попавшееся дерево мягкой породы(смотря по твоей местности) и делаеш 1-2 удара за подход(силу регулируеш сам),если новечек 2 подходов хватит интервал 15-20 мин.Дома береш железку палку и набиваешь по бтихоньку,палку держать горизонтально.делай по своему болевому пороку,но не жалей себя слишком сильно.Кст не так важна твердость ноги,как правильное выполнение джепа или лоу кика,так что техника тоже нужна=)
Бля, народ, что вы тут навыдумывали)) Просто бей по груше, лапам регулярно, само придет!
1 2
|
