Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Техника правильности набивания голеней,ребята "тайци" помогите!

 Michael Kuznecov написал единственый правильный вариант!!!!!

 Не в коем случае начинать с палок и бутылок , деревьев и тд. нельзя, всё это конечный вариант.Ошибка многих заключается в том, что все хотят быстро набить ноги, и это в 70% приводит к тому, что происходят сильные ушибы и отслоение надкостници, в результате человек не может нормально тренироваться. Перво наперво необходимо набивать голень по мешкам но непременно в защите для голени. Следующий этап бить по мешкам без защиты , далее очень плотные мешки+отработка в парах( обязательно в защите), чем чаще отрабатываешь , тем лучше. При ушибах мазать фастумгелем (по мнению врачей самая подходящая для данного вида травм мазь). Удачи в тренировках. Не жди мгновенных результатов , всё приходит со временем.

 Легкие набив ки на тренировках постоянно и все получиться!!!!

 Ну да, нужно повышать уровень жоскости мешков, и при отработках в парах по любому получаешь ушибы и .т.д. Самое главное ребята держите колено вверх при лоу кике, а то получится не набивка, а ананизм)))

 

1 2

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.