Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Бой с закрытыми глазами - или мистика без мистики

 ТЕОРИЯ.
Конечная цель упражнений это выработка специфического звериного чутья, или по-другому, чутья на опасность. Выполняя данные упражнения необходимо сосредотачиваться: в первую очередь на слухе и на тактильных ощущениях приходящих к вам из окружающего пространства. Никакой мистики в том, что человек может «видеть» без зрения нет. В каждом человеке заложен компенсаторный механизм. Суть, которого заключаются, в том, что если один из каналов восприятия человека, временно или постоянно, оказывается заблокированным, то оставшиеся каналы восприятия развиваются лучше, чем у обычных людей.
Начинать занятия я рекомендую со знакомой всем с детства игры в «жмурки», с единственным отличием, что глаза завязаны у всех участников. После «жмурок» можно переходить к следующим упражнениям.

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. "ОТВЕДЕНИЕ УДАРОВ ПО НАИТИЮ".
Напарник медленно, но максимально эмоционально и яростно наносит удары. Исполнитель должен чувствовать и отводить удары с завязанными глазами.
2. «ИДТИ НА ГОЛОС».
Исполнитель передвигается по лесу с завязанными глазами, идя на голос партнёра, всё время уходящего на расстояние где-то 50 метров.
3. "УДАРЫ НА ЗВУК".
Партнёр отбегает на определённое расстояние, издаёт хлопок лапой и держит под удар. Исполнитель с завязанными глазами бежит на звук и наносит серию ударов в лапу.
4. «ДЕРЖАТЬ ДИСТАНЦИЮ».
С завязанными глазами при передвижениях партнёра вперёд и назад, а затем в любую сторону сохранять первоначальную дистанцию. По началу упражнение следует выполнять медленно.
5. «ПОКАЗАТЬ ЧЕЛОВЕКА».
С завязанными глазами на небольшой площадке вы сосредотачиваетесь на звуках и ощущениях извне и должны показать местонахождение человека. По мере развития навыка площадь поиска увеличивается.
6. «ПОЧУВСТВОВАТЬ, ЧТО ДЕЛАЕТ».
Определение положения тела партнёра и его действий с завязанными глазами, держа его за руку. Вы должны определить, в какой позе находится партнёр, как он её меняет, и легко отыскать на застывшем партнёре движением названный инструктором или самим партнёром участок тела.

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. «СФЕРА ОЩУЩЕНИЙ».
Вы постепенно расширяете свою сферу восприятия, сосредоточиваясь на ощущении: от земли и предметов, с которыми соприкасается тело; собственной одежды; потоках воздуха; солнечных лучах и т.д.
2. «ВСПОМНИТЬ ВСЁ».
Упражнение является вспомогательным ко всем остальным и может помочь вам, когда например, неожиданно гаснет свет, и вы ориентируетесь в пространстве по памяти.
Вы подробно вспоминаете прошедшую тренировку и пытаетесь в точности воспроизвести в памяти ваш спорт.зал (или другое место для тренировок), после чего проверяете на следующем занятии, точность того что вам удалось вспомнить.

P.S. Это основные упражнения, достаточные для выработки общего чутья опасности. Более тонкие моменты (чувствительность рук, резонанс звука и т.д.) будут в следующей статье...

Увидеть всё описанное в статье можно на семинарах и практических занятиях "С.П.А.С.".

ГРИГОРЬЕВ ПЁТР, РУКОВОДИТЕЛЬ ВОЛГОГРАДСКОГО ФИЛИАЛА "С.П.А.С."

 А в Волгограде будут проводиться такие занятия?

 Это скорее тема семинара чем, общетренировочного процесса - в виде семинара возможно, был бы интерес у народа...

 

1

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.