Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Экипировка спортсменов

 Трудно переоценить значение хорошего оборудования в любом виде спорта , особенно в единоборствах. Вопрос защитной экипировки - больная тема большинства из них. Трудность состоит в том чтобы оптимально совместить безопасность спортсмена и в то же время не дать выродиться боевому искусству.
По мнению большинства людей, муай тай является самым жестким из современных спортивных единоборств,однако, на мой взгляд, именно в нем, в любительском его варианте , вопрос защитного оборудования решен наиболее удачно. Такое количество протекторов сегодня встретишь разве что в кендо, с одной стороны они позволяют защитить спортсмена от травм, а с другой не позволяют ему пренебрегать защитой.

Ниже приведен список защитной экипировки, которая используется на тренировках по муай тай. Обратите внимание на то, что покупать все это совсем не обязательно. Минимум без которого никак не обойтись- это капа, бинты, бандаж, перчатки и защита на голень.

Перчатки

Для тайского бокса не бывает специальных перчаток. Тренировки и поединки проходят в стандартных боксерских. Перчатки нужны не менее 10 унций.
1 унция - прибл.28,35 грамма

Бинты

Предохраняют ваши кисти рук от повреждений, при условии что они правильно намотаны. Также они сохраняют перчатки от преждевременного износа, впитывая влагу. Длина бинтов должна быть не менее 3-х метров на одну руку.

Капа

Нужна для того, чтобы защитить ваши зубы, причем не сколько от ударов, сколько от сколов и трещин на эмали, которые появлются в процессе выполнения любых упражнений. Она же защитит ваши губы,что бы они не порезались об зубы при ударе, а так же язык- его можно прикусить. Лучше приобрести одностороннюю капу, которая одевается на верхнюю челюсть. В двухсторонней капе дышать придется через маленькое отверстие, а это крайне тяжело.

Паховый бандаж

нужен обязательно. Без тайского бокса в жизни вы сможете обойтись, а вот без ...- вряд ли.

Шлем

На тренировках лучше всего использовать специальный тренировочный шлем, с закрытым подбородком.

Защитный жилет

Применяется для защиты корпуса от ударов. Если на обоих соперниках надеты защитные жилеты, то не возникает психологического барьера при нанесени ударов, особенно коленями.

Защита на голень

чем толще, тем лучше. Любителям набивки скажу : набивка -процесс очень кропотливый и чем медленнее он происходит,тем лучше. Ни в коем случае не следует торопить события.Хронический ушиб очень неприятная штука, не говоря уже о воспалении надкостницы или более тяжелых заболеваниях.

Налокотники

При отработке ударов локтями в парах-незаменимая вещь. В клубе имеются в наличии.Хорошо если приобретете свои. Для тренировок подойдут обычные волейбольные налокотники.

Голеностопы

Предохраняют связки от разрывов и растяжений.Так как техника тайского бокса предполагает большую нагрузку на голеностопный сустав
Снарядные перчатки . По снарядам лучше работать в них. Во-первых лучше прочувствуете удар, а во-вторых, сбережете свои перчатки от преждевременного износа.

 Удивительно! Редко встретишь девушку которая знает всё это)))))))Класс!!!

 КАТЮША ЛУЧШАЯ.

 Спасибо ребята!!! Я всегда с Вами и за Вас болею!!!!

 

1

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.