|
Дзю кажеться на битом стекле отжимался и говорит скока уже не выступаю не дерусь а кожа до сих пор не чувствует....
ну на счёт стекла, жестковато как то. Тем более мы все хз как это правильно делать. А на счёт газеты и на стену, то мне кажется самый тот вариант в домашних условиях. А вообще, я знаю что отжимания на кулаках (на двух ударных косточках), + можно просто постоять на кулаках - на время, можно бить об что-нибудь твёрдое. А вообще, хочешь твёрдые кулаки - иди в Киокушин. Пусть стиль так себе, но битьё друг по другу без перчаток в корпус, даёт по кулакам, они со временем твердеют. Сам занимался киокушином - проверенно. Ну вроде бы мои мысли закончились
Тимоха, возьми себе "осу" и не парься за кулаки
Частая набика кулаков вредна для здоровья.
Парни хватит смотреть китайские фильмы. Есть конечно методика набивки кулаков с помощью газет, отрывая каждый день по одной странице. Но с этой темой можете считать, что рак кости или артрит обеспечен.
Кулак нельзя набивать об более твёрдый материал!
Потому могу посоветовать :
1) Купить бинты ( раз боксёр полюбому есть :)
2) Бей "Набивной мяч" с песком он руб 300 стоит. 3кг весит.
3 Подхода по 5 минут. Для начала, а там увеличивай по возможности.
3) Работай по мягкой груше в перчатках.
Кроме того нужно укреплять и кисть тут и отжим на внешней стороне ладоней и на пальцах. Ну и просто грифом от штанги прокачать можно.
Сам занимаюсь боксом и обе костяшки на обоих руках выбил.
Отжимайся,кулаками на жесткой наждачке!!!!
Делай по 3-4 подхода.
Терпение мой друг!!! все со временем!!! не заметишь как сами набьются! трени не пропускай)
по больше оджиманий на кулаках!
отжимания на кулаках.
сначала на ковре можешь начать, потом на дереве.
потом отжимания на кулаках с выталкиваниями.
потом - с хлопками(тоже стоя на кулаках - и возврат тоже после хлопка на кулаки).
и все. потом все будет норм.
Тимоха,набивай,но с умом......перед соревнованиями тоже решил набить.........результата добился через недели 2,5-3........почти не чувствовал боли........потом в конце тренировки въеб...л со всей дури.......попал в угол бруска...........на след день у меня не кость была,а каша под кожей.........и хрусстело всё.......сходил к врачу......итог:=>повреждение сухожилий,разрыв суставной сумки.......с соревнованиями пролетел.......навсегда........теперь мне вообще нельзя биться.........при любом ударе рука опухает..........вот так.....
Наш тренер советует всегда отжиматься на кулаках и на твёрдой поверхности. Мне это не нужно,я в бинтах занимаюсь,а вот ребятам приходится.
1 2
|
