|
Подскажите оптимальные упражнения,диету.Одна голова хорошо а две лучше...!
Безуглеводная диета, вес летит вниз!
А много тебе сбросить надо и за какой срок?
попробуй сьедать в деь на полведра меньше)))
Ты реально по делу высказывайся, пацан помощи просит, а не приколы ловить.
Хавать можно и нужно от 4 раз в день, только нужно знать, что можно кушать, а что нет.
вас? юдас? зольдатен, фоер!
а я и так высказался по делу... есть диета ПМЖ - Попробуй Меньше Жрать))) (из всех, что испытал на себе - самая эффективная) желающим похудеть рекомендую как тренер)))
можно ещё связку фенчик-дискотека почаще использовать, тоже поможет
Конкретно нужно убрать "балконы" и по максимуму просушить все что ниже пояса
Uncle Steve, если ты реально тренер, то херовый тем, что советуешь меньше кушать. А если высказываешься, как тренер, то хоть литературу достойную почитай.
Александ Сытник, попробуй безуглеводную диету, про неё найди в и-нете всё. А если в двух словах, жаренную картошку свинину убрать из рациона вообще, всё сладкое и мучное на 1ую половину дня. Стараться кушать овощи тушенные/свежие, курицу, говядину, обезжиренный творог и тд.
Реально из тебя вся вода уйдет и сушанешься ништяк!
Judgen Judgen полностью с тобой согласен не есть-нельзя!
Александр Сытник если у тебя есть время (1 мес.-1.5 мес.) то попробуй безуглеводную диету как тебе советует Judgen Judgen то-есть: не ешь сладкого и мучного. Хотя бы 3 раза в неделю делай аэробные упражнения: работа на мешке, бег, прыжки на скакалке и т.д. ОФП делай только на сжигание: скрутки и сжигания для пресса и выпрыгивания для ног.
Если время поджимает (например завтра взвешивание а у тебя 300 грамм лишних) то сьешь наночь 1-2 лимона-это старый и проверенный трюк
хороший жид ховорит мне, что я плохой тренер))) и ещё удивляются, почему жидов если и любят, то только 3,14здить
Жид у тебя в штанах, бендера лопоухая. Нюхай фен и свистни в хуй!
какой пиздливый жидёныш... явно пора тебе отрезание сделать без анестезии... соси хуй и дрочись в жопу, вафлежуй черноротый, потомок копрофага и гнойного пидора... явно этот мир был бы лучше, если б ты засох у папы на трусах 8)
наскоко нада быть охуевшим сионистом, чтоб даже ник себе "жидген" замутить...
Парни,а чтобы скинуть кг 4-5 сколько времени примерно понадобится при такой диете?
Смотря сколько ты весишь сейчас. Чем ты тяжелее-тем легче и быстрее будет это сделать.
Думаю месяц, может полтора.
1 2 3
|
