Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Самые простые болевые на ноги.

 Евгений,все правильно я делал!!!спроси у тренера своего,если не веришь,что есть борцы которым те или иные болевые не оч больно)

 нет всем больно почему токо по разному просто не которые привыкли и могут терпеть!!! или у них ахилесовое сухожилие хорошо разроботано ну если хорошо прихватить можно каждому сделать!!!

 каеарейка ахилес или рычаг колена

 Я ахилеса терплю легко. Мне даже тренер не может его сделать. Другое дело канарейка.

 ущемление ахиллова сухожилия, не очень уж сложноватый

 ахилес канарейка растяжка

 на колено

 Из простых ахилл это рулез.Самрукопашник но борьба у меня ближе к БЖЖ или грепплингу...И в тренировочных поединках кручу стопу иногда,но на хорошем борце вряд ли прокатит.

 

1 2 3

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.