Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Как увеличить силу(мощь) удара рукой?

 киньте кто-нибудь если несложно нормальную прогу для увеличения силы удара и скорости

 прочитай все, что написано тут, выбери для себя что-то и увеличивай...

 Дмитрий Провоторов почему когда с гантельками работаешь то скостьувеличивается ??? И разве грудь не растет когда узким делаешь ???

 Хороший способ пойти на хорошую секцию к хорошему тренеру там он глядя на вас скажет что вам лучше развивать на что делать упор и тд и как развить силу удара и как ломать,бросать и тд : )))))))))
Порекомендовал бы из универсальных техник Боевое Самбо и Кудо,Ушу Саньда либо армейский рукопашный бой,из ударных Кикбоксинг,Муай Тай....
Вперёт ребята : )

 на силу удара делай отжимания с хлопками но от пола отрывай не только руки а весь корпус и так играй в лесенку сторайся дойти хотябы до 15

 для увеличения силы удара рукой,нужнодружить с физикой,Например при ударе кулаком площадь кулака равняеться в среднем 20кв,см,а сила удара в среднем, около200 кг,делаем выводы: противник получит от вас 10 кг силы удара на 1кв,СМ своего тела,я владею техникой что противник на каждый см своего тела получит приблизительно где_то 50кг нагрузки на 1кв.см.своего тела, ВОПРОС :КАК ВЫ ЭТО ВСЁ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ???Я вас уверяю это может сделать любой чел не зависимо от спорт.формы

 берёшь гриф например 20 кг и бросаешь(выталкиваешь)иметируя удар раз по 50 за подход,вес грифа старайся увеличивать,чем больше вес грифа тем сильнее удар будет!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

1 2 3 4

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.