Смотрите внимательно и до конца и вы поймете для нужна самооборона!

 

Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.


 

Я железом не качаюсь! ТУРНИК И БРУСЬЯ Я ЛЮБЛЮ!

 



 да нет он прав,ты ж небудешь всёё ремя на турнике висеть, а прес не качать или наоборот. а так я всё люблю



 Я вообще предпочитаю отжимания от пола и брусья, ну а пресс само собой=)



 1м-ТУРНИК 33.3%
2м-БРУСЬЯ 30.6%
3м-Отжиматься от пола 19.4%
4м-Качать прес 16.7%



 Креститься я не собираюсь, потому что уверен в своих словах.




 Турник:
-3 подходов по 10 раз за спину широким хватом. Интервал 3-5 мин.
-5 подходов по 10 раз простым хватом.Интервал 3 мин.
-5 подхода по 15 раз делаю подъем с переворотом.
-выход на 2 и по 1-й руке по 3 раза за 1 раз.
Брусья:
делаю только то, что касается преса))))))))



 1м-ТУРНИК 34.9%
2м-БРУСЬЯ 32.6%
3м-Отжиматься от пола 18.6%
4м-Качать прес 14%



 Зачем такие большие перерывы между сетами?От минуты до 2х вполне хватит!А после крайнего вообще сек. 20-30 хватит и на забивку до упора!Все до упора делать!



 Вариантов занятий на турнике и брусьях,да и вообще при работе с собственым весом и на тренажёрах, очень много, всё зависит от того,какое физическое качество человек хочет развить или улучшить;например:выносливость или силу,скорость или силовую выносливость,скоростную выносливость или скоростно-силовую выносливость и т.д.



 а лучше всё сразу, допусти в понедельник это, во вторник то, в среду следуюшие и т.д и попорядку



 Турник и брусья рулят



 Хороший комплекс отжиманий и турник, иногда брусья и канат



 а где такой вариант как люблю все выше перечисленное???????????????)))))



 А как насчет бега в быстром темпе, с интервалами на отжимания от пола и пресс.



 Чем плохо железо? Подскажите... я не знаю))



 Если качаться большим весом мало повторений-растёт сила и масса, падает выносливость, если наоборот, растёт выносливость, а сила и масса растут меньше. Скорость падает в обоих случаях, в первом больше. Зато если хорошо тренировать скорость и при этом качаться, через какое то время закрепощение пройдёт, и появяться большие скоростно-силовые ресурсы организма, станет легко нансить мощные удары, делать сильные рывки и т.д. А если просто качаться, появиться неуклюжесть.

 

1 2 3

 


Для того чтобы научится драться необходимо обратится к профессионалу, который сможет не только показать и обучить технике боя, но и разъяснит философию, которая является фундаментом любого боевого искусства. Только после постижения духовной стороны битвы, можно приступать к изучению её физической части.

 

Как быстро накачать мышцы



Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.


ПОЛНЫЙ КУРС -  


Как научится драться на улице
Как научится драться дома
 



Для того чтобы быстро накачать мышцы, необходимо отдавать этому все свое свободное время. Регулярные, в течение месяца, занятия в тренажерном зале, способны значительно преобразить рельеф вашего тела.

Как научится драться на улице, дома. Накачайте мышцы в домашних условиях!

 
(c) 2016 Boevoy-DUX.ru :: sitemap to bot