Надо уметь драться и быть готовым к встрече с врагом. Наш полный курс поможет вам овладеть основными приемами самозащиты и психологической подготовкой. Буквально за 2-3 недели вы научитесь драться и будете морально готовы. 

В современном мире просто необходимо уметь постоять за себя, поэтому вопрос – как научиться драться, возникает в голове каждого, кто осознает эту необходимость. Ответом на этот вопрос, чаще всего бывает банальное – качай мышцы. Но мало иметь накаченную мускулатуру нужно уметь ею пользоваться при необходимости. 

Научиться драться в домашних условиях

Как научиться драться на улице

Как быстро накачать мышцы.

Кк набрать вес?

 хочу набрать вес без вреда для здоровья, подскажите, как это лучше сделать?

 ешь много яиц и творога и ваще молочных продуктов......часа за два пере дтренировкой

 + завтракать, обедать, ужинать приучись в одно и тоже время, полноценный сон.

 яйцы на печень очень вредны, но в день штучек 5 можно

 Да ладно 5.... Каждый организм индивидуален для когото и 3 будет много..... Диотез ещё никто не отменял.. Главное побольше продуктов сод. Железа(сыр,творог. Вообще молочные продукты. Желательно не из магазина а настоящие... Побольше минералов.... Можно даже купить в аптеки, но их обязательно в любом случае.) если нужна сухая мышечная но рабочая масса то необходим обычный сывороточный белок( но не протеины) куриные грудки подойдут в самый раз... + ограничить употребление жирной пищи стараться кушать вареные или приготовленные на пару продукты. Так что все эти не сложные и полезные советы помогут набрать вес и что самое главное сохранить в целостности и сохранности любимую печень...... Все таки праздники бывают даже у спортсменов.... Это я как врач говорю...

 Жрать,жрать и жрать,на тренировках,это всё практически исчезает!!!!!

 БЕРЕШЬ СЛЕГКА ПРОРОСШУЮ ПШЕНИЦУ, ПЕРЕТЕРАЕШЬ ЕЕ НА МЯСОРУБКЕ, И ВСЮ ПОЛУЧЕННУЮ МАССУ ЗАЛИВАЕШЬ МЕДОМ, ЕСТЬ ЭТО ЖЕЛАТЕЛЬНО ЗА 2 ЧАСА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, А ЕЩЕ ВОВРЕМЯ ВСЕГО ЭТОГО ЕШЬ ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ С КАЛИЕМ ИЛИ ЦИНКОМ. СПОСОБ - ВЕРНЫЙ, ПРОВЕРЕНО.УДАЧИ!!!

 на Мучное налегай!!! хлеб,булочки.....

 Пацаны,такая же проблема!Заодно и от меня спасибо!

 А я советую оставаться таким как ты есть! Это физиология, учти, что у тебя изменеться резкость, удар, выносливость. Лутше побольше заниматься собой и всё будет оки!

 если уж так надо вес набирать то лучше "присядь" на мучное,жирное,домашний творог,меньше движений и побольше сна))и вообще побудьте леньтяями)

 не помогает эта мучная диета:((((((((((((((

 Про мучное это ты верно подметил!И снижение активности тоже не помогает.ПРОВЕРЕНО!Видимо конституция такая.Зато я тут вычитал статейку про Тестостерон-очень занятно.Только не про таблетки и не добавки я говорю,а о естественной его выработке!Во-первых,очень просто,во-вторых-не нужно тратиться,в-третьих, месяц прошел,а результат уже имеется!Конечно,не очень сильно набирается вес,но всё же лучше чем ничего,и главное на здоровье не влияет.Поищи статью в интернете,а то здесь много не напишешь

 Пейте пиво со сметаной

 

1

Как быстро накачать мышцы

Мы рады предложить вам уникальную методику, которая поможет вам накачать мышцы в самые кратчайшие сроки. Методика разработана врачами, диетологами и профессиональными бодибилдерами это дает вам гарантии того, что ваша мышечная масса будет нарастать быстрыми темпами.