|
Бегающий, не желаешь принять учатие вот в этом мероприятии (не флудить, а именно принять участие!!!)? Ну что тебе стОит в конце-то концов с твоими-то 15 подтягиваниями на одной руке (при рекорде-то Гиннесса в 22)?:)
http://vkontakte.ru/topic-5814386_20882028
эээй, я про отжимания а не про подтягивания говорил!!!)
а в теме отписался...
Раз 30 сделаю люблю подтягивания. Выход на обей руки.
Тему только что пришлось удалить по причине, указанной в посте втором данной темы. Не сомневаюсь, правда, что Артур этот пост не прочитал, но даже несмотря на это... Причем в мои планы входило сначала пригласить туда именно Артура, а потом показать, зачем это было сделано...
Проще говоря, толку от этой темы все равно нет - все, что мне надо, я и так знаю... Это был стеб над "15 подтягиваниями на одной руке" и "15 чистыми выходами силой" у 90% обсуждающих, если Бегающий Артур-Придурок-Просто-Безо Всяких это еще не понял...
На соревах 32 сделал!а так стандарт 25-27 раз!(выход на две,на одну,склепку,замок,выход из-за спины,иголочку...ну и солнышко сейчас учусь со страховкой...думаю скоро сделаю!)
Илья, ты опять половой акт с моими мозгами устроить хочешь? опять хухну вскую пишешь, лучше б толковое что нить написал.
Ребята,заходите в группу GHETTO WORKOUT - Силовая уличная дисциплина)))
http://vkontakte.ru/club5543624
Безо Всяких-Придурок Артур, с твоим отсутствием мозгов!:)
началось... вот, снова - просто так, без причины ты Илья начал меня унижать. так что думаю я буду прав, послав тебя на хуй. вот и иди туда.
Артур, не обижайся!=)
Я не обиделся, но мне надоело что ты при первой же возможности (но без причины) пытаешься меня оскорбить. Мне то похер, но неприятно всё таки, особенно учитывая своё текущее отношение к людям этой страны.
15 раз на двух!!3 раза на одной!7 раз на двух с вытянутыми на 90 градусов ногах!!
Три раза на одной?Это с рывками или без?
При 15 подтягиваниях на двух на одной 3 раза подтянуться нереально никак - ни с рывками, ни без них! 15 подтягиваний - это даже для простейших элементов (типа выхода силой на одну руку, подъема с переворотом и проч) маловато. Обычно элементы начинают оттачивать, если чел доходит хотя бы до 20 раз.
Считается, что необходимый минимум для подтягивания на одной руке - 25-35 подтягиваний на двух руках и подтягивание с 2/3 собств веса на двух руках.
Не знаю, так ли это, но лично я, подтягиваясь 20-22 раза, на одной руке не могу подтянуться никак - руку в локте ни на миллиметр согнуть не получается.
Прочитал недавно-теперь сам пробую:начни с подтягиваний на одной кисти,вторая рука держится за запястье,постепенно вспомогательная рука опускается ниже и ниже.
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
|
