|
неа, не катит, я так пытался, там в общем одну руку за спину надо. и есть 2 техники - когда плечо вбок уходит, или когда руку прямо перед собой держишь - хвуат остаётся не как на ьицепс, но аработает в основном бицепс. незнаю насколько понятно написал., но могу попробовать подробнее.
По моему при подтягивание на одной руке мыщцы другие работают
Сергей, даже так не получится, причем даже близко.
А по моему совет Сергея внолне правильный) Вроде так сначала все и подтягиваютя - обхватывают кисть... и поехали))
Это все прекрасно, но факт тот, что я не смогу подтянуться даже так - это я хотел сказать.
Посмотрим,я вчера помучался-смог один раз подтянуться взявшись за рабочую руку в районе бицепса.Может на этом и остановлюсь.
27 раз это рекорд...пока:)
Я наверно здесь самый молодой:-))) мне 17;) Я когда занимался на Турнике серьезно делал 10 подходов по 20... ну а потом поехал на Море и все потерял!) ну щас 20 смогу...... ну не 10 подходов;) А насчет Трюков на Турнике обычные Это: подъём переворот, командирский,за спину,выход на один на два уже не могу,Могу весеть низ головой, ну пальцами или как это назвать стопами....
И ещё дам совет делаете Яйца-куртку на Турнике напригайте Зад!)
Мне 17 !!!!тоже!!!!делую 22 раза на турнике!!!!я ица крутку умею делать но нерискую просто я зделал один раз было жесть=)))))))))))))Гробик раньше делал ща немогу!!!!!!!!!=)))))
Руслан, 10 подходов по 20 раз? Я при теперешних 20 подтягиваниях за один подход - 10 подходов и по 5-7 раз не факт что сделаю, если интервалы между подходами по минуте брать.
Ты при таком раскладе только за один подход должен раз 70-80 подтягиваться - не меньше. Или вообще под все 100 шуровать.
Если не трудно - выложи видео: интересно на серьезные достижения посмотреть.
максимум делаю 21 - как раз сегодня подтянулся. а когда тренируюсь 10 подходов по 10-12 раз(зависит от настроя)
на турнике могу только подъём переворотом и выход силой на одну
Илья Пожидаев ладно тебе смысл ему врать?))
Подтягиваюсь 20, рекорд - 24, а так для себя 1*10 + 2*15.
Умею солнышко, подьем переворотом ну и еще пару хреновин, официальных названий кототых не знаю :)
Чесно скажу не вру тогда когда я занимался не проверил сколько я смогу в общем подтянуться,,, ну Достиг я этого результата за 3 месяца!))) ну щас я конечно не смогу ведь я уже пол года на турнике не занимаюсь, щас я сделаю 20 ну один подход:))) я щас Бегаю и Штанга пока мой рекорд 98 кг:))) на моей страничке можно видео посмотреть а вешу я 78!)
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
|
